Életmód

2018-as megújulásod kézikönyve

By  | 

Két dolog van, amire szerintem te is rájöttél az utóbbi évek során. Egy: az újév nem ok arra, hogy változtass dolgokon. Kettő: csak akkor tudsz változtatni, ha akarod is. Hiába fogadod meg decemberben, hogy januártól minden más lesz, ha csak egy kósza gondolatként rebben fel a buksidban, hogy jövőre komolyan fogod venni az egészséges életmódot. Közhely vagy sem, nem kell újévnek kezdődnie ahhoz, hogy képes legyél a változásra. Nem kell megvárni a következő hétfőt vagy hónapot, hogy megújulj, és elkezd betartani a saját magad előtt lebegtetett fogadalmaid.

Ne halogass, mert gyorsabban repül az idő, mint gondolnád. Ijesztő, de nemrég még csak a 2017-es Újévet ünnepeltük, most pedig itt van 2018 nemcsak előttünk, hanem január első hetei lassan már mögöttünk.

A motivációt ne mástól várd, hanem magadban keresd.

A boldog élet nem ott kezdődik, hogy megveszed a legújabb iPhone-t, és nem ott végződik, hogy milliók csücsülnek a bankszámládon. Ha nem vagy elkötelezett, nem akarod azt a valamit eléggé, várhatod te a csodát akármeddig, hogy egyik reggel majd produktívan veted bele magad a dolgaidba, nem fog sikerülni. És ezt értjük az életed minden területére. Munkára, iskolára, párkapcsolatra, barátságokra, mindenre. Soha ne érezz bűntudatot, ha meglépsz valamit, ami NEKED jó.

Rakd össze az életed

Vannak emberi kapcsolatok, melyek képesek tönkretenni a mindennapjaid. Ők azok az emberek, akikre pont semmi szükséged nincs, mégis kitartasz mellettük. Egy kétszínű barátnő, egy hazug barát, egy álnok kolléga. Ha nem érzed jól magad a munkahelyeden, válts. Ha nem vagy elégedett azzal, amit csinálsz, válts. Ha nem tudod elviselni az idegesítő kollégáidat, lépj ki, és keress olyan helyet, ahol nem “csak úgy elvagy”, hanem valóban hasznosnak érezheted magad – ha fiatal vagy, azért, ha idős azért.

Az élet (közhely következik) túl rövid ahhoz, hogy olyan dolgokat csinálj, amik nem tesznek boldoggá.

Gyakorold az együttérzést és a türelmet, mert mindkettő olyan készség, amit az iskolában nem tanítanak, az élet viszont úgyis afelé sodor majd, hogy előbb vagy utóbb kénytelen leszel szembenézni mindkettővel. A harag és az utálat soha nem jár pozitívumokkal, az együttérzés viszont igen.

Ne állj be a sorba!

Soha ne alkudj meg olyan dolgokkal, amik ütköznek az elveiddel, a mentalitásoddal, az életfelfogásoddal. Ugyanakkor próbáld meg élvezni az élet legapróbb örömeit is. Egy finom kávét, egy jó vacsorát, a barátaid társaságát. Amellett, hogy hosszú távú célokat kell kitűznöd magad elé, próbálj meg a jelenre is koncentrálni. Viszont az “élj a mának” gondolkodásmód is csak akkor működik, ha közben tisztában vagy a feladataiddal, de még inkább saját magaddal.

Rakd össze a környezeted

Az előző bekezdéshez szorosan kapcsolódó iránymutatás következik. Nem véletlenül mondták anno ősanyáink és ősatyáink, hogy az újévet csak rendes, tiszta környezetben szabad kezdeni. Hiedelem vagy sem, babonás vagy, vagy sem, mi azt mondjuk, bizonyos időközönként igenis fontos, hogy megújuljon a környezeted. Csodákra képes egy új növény a hálóban, egy új kép a falon. Ha temérdek sok kacatot és hülyeséget halmoztál fel az elmúlt években, szabadulj meg tőlük. A minimalista életfelfogást azért is szorgalmazzuk, mert alapgondolata a következő:

Csak olyan cuccaid legyenek, amik értéket adnak az életedhez.

Más szóval: szabadulj meg mindentől, amire nincs szükséged. Ha ömlik ki a felesleges ruha a szekrényedből, ajándékozd el őket, vagy próbáld meg eladni. A kapott pénzt visszaforgathatod új dolgokra, de az sem hátrány, ha elkezdesz spórolni. A rendezett környezet önmagában is pozitív energiával tölti fel az embert. Már az is csodákra képes, ha az asztalodon rendet raksz. Vegyél egy határidőnaplót, rendszerezd az életed és a napjaid. Egy-egy feladatot ossz fel kisebbekre, hogy folyamatosan legyen sikerélményed, amikor végzel az apróbb teendőiddel.

Egy új szokás teljes bevezetéséhez az életedbe – kutatások szerint – 22 nap szükséges. Ennyi idő kell ahhoz, hogy hatékony rutinná alakuljon egy szokás, és pontosan ugyanennyi kell ahhoz is, hogy a régiektől megszabadulj. Felejtsd el a multitaskingot, ha minőségi munkát akarsz kiadni a kezeid közül, és próbálj meg egyszerre egy dologra koncentrálni. Így elkerülhető az idegbaj és a totális kétségbeesés.

Rakd össze a külsőd

Nem fogunk hazudni, mert egyszerűen tény, és úgyis mindenki pontosan tisztában van vele, hogy a külső szépség, a jó megjelenés és jólápoltság olyan önbizalmat ad(hat), ami nélkül kár lenne belevágnod a 2018-as évbe. Nem azt mondjuk, hogy halmozz fel plusz 4 kg felesleges ruhát, vagy költsd hülyeségekre a fizetésed. Ha azonban régóta célod, hogy megújítod a gardróbod, itt az ideje túladni a régi cuccaidon (itt írtunk róla, hogy hogyan) és újakat beszerezned. Még szerencse, hogy a legjobb leárazások most kezdődtek.

A külső szépség önmagában nem elég, de azért sokat dob a dolgokon. Ha jól érzed magad a bőrödben, ha tetszel magadnak, és magabiztosan tudsz a tükörbe nézni, az életed, a felfogásod és a hozzáállásod is megváltozik majd. Természetesen jó irányba.

Ne félj a változástól, attól, hogy valami eltér attól, amit eddig megszoktál. Próbálj ki új hajszíneket, vágasd le a hajad, vagy növeszd meg. Keress új fodrászt, szerezz ismeretségeket. Tanulj meg sminkelni, vagy csak formázd máshogy a szemöldököd.

Ha valami nem tetszik magadon, változtass rajta.

Rég elmúltak azok az idők, amikor a műköröm műnek számított, a műhaj pedig ízléstelennek. A természetesség divat, és attól, hogy körmöshöz jársz, még nem leszel mű. Attól, hogy kipróbálod a műszempillát, még nem leszel más ember – csak megszabadulsz az állandóan elfolyó szempillaspirál problémájától. Próbálj ki újdonságokat, válts cruelty-free és vegán termékekre, hogy tegyél valamit a környezetért, az állatokért, a világunkért.

Rakd össze önmagad

A külső szépség mit sem ér, ha a belsőd nem elégedett azzal, aki vagy. Minél nagyobb sikert akarsz elérni az életed bármely területén, nem 80, nem 90, hanem 110%-ot kell beleraknod. Lehet szépséges frizurád, patent sminked és menő outfited, ha saját magaddal nem vagy elégedett. Mostanában kicsit túltolta a média ezt a “fogadd el magad” sztorit, közhellyé váltak az “úgy vagy jó, ahogy vagy” címszóval induló egyszemélyes monológok, de a lényegi mondanivalója – akár tetszik, akár nem – igaz, és hatékony.

Állíts magad elé olyan célokat és kihívásokat, amik valóban motiválnak.

Nem kell újévnek lennie ahhoz – bár ez most épp kapóra jött -, hogy megfogadj dolgokat. A produktivitás valahol ott kezdődik, hogy elkezded meghatározni a céljaid. Ezek lehetnek kisebb és nagyobb célok, például hogy heti háromszor elmész edzeni. Mert nem, nem mítosz, miszerint az edzés és a mozgás feltölt pozitív energiával, javítja a közérzeted, és nem utolsósorban az egészséged.

Tudom, a 21. században mindenki rohan, mindenki stresszel, mindenki igyekszik a lehető legjobb módját megtalálni annak, hogy így vagy úgy, de boldoguljon az életben. Próbáld meg felidézni, mikor volt utoljára olyan napod, amikor csak magaddal foglalkoztál. Amikor nem az Instát görgetted, nem a Facebook előtt sajnáltad magad, amiért szar az életed, hanem minőségi időt töltöttél el azzal, hogy a belsőddel törődj? Itt az ideje, hogy észrevedd: lassítanod kell az élettel.

Egyrészt azért, hogy megtaláld saját magad, másrészt pedig ha eddig nem volt, ezentúl legyen időd és energiád arra, hogy találj magadnak (akármilyen) hobbit. Ez lehet az edzés, az olvasás, az írás, az akármi. Hidd el, hogy kell valami a hétköznapok mellett, ami feltölt, és hozzáad az életedhez.

Ne hasonlítgasd magad és az életed másokéhoz. A folyamatos hasonlítgatás rossz szokás, ami egy idő után képes a depresszióig taszítani az embert. “Ő többet keres, neki jobb munkája van, neki boldog a párkapcsolata, neki jobb az élete” – még akkor is, ha ez valójában nem igaz. A közösségi médiára pakolt képek és posztok nem a valóságot tükrözik. Egyszerűen csak fogadd el azt, ami van.

Brooke

A Viva La Femme! szerkesztője. Szeret kávézni, olvasni és írni. Még mindig rendíthetetlenül meg akarja váltani a világot, és a legrosszabb, hogy el is hiszi, hogy ez megtörténik egyszer. Aktívan él a szarkazmussal, és jól dob mezőnyből.

Az adatvédelmi tájékoztatónkban elolvashatod a jogszabályoknak megfelelő adatvédelmi irányelveinket. Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás