Bro Guide

5 alapvető tanács, hogy magabiztosabb férfi légy

By  | 

Mindig könnyebb ekézni azt, aki rendben van, mint összepakolni az edzőcuccot és lemászni a terembe egy hosszú nap után, hogy az ember maga is rendben legyen. Vagy nagyobb figyelemmel választani cipőt a nadrághoz, inget a zakóhoz. Vagy ésszel fodrászt meg frizurát. Nagy luxus egy életre lemondani a magabiztosság előnyeiről, beszéljünk tehát egy kicsit arról az öt nagyon alapvető lépésről, amivel megőrizhető lenne.

Egy ember kiteljesedéséhez a legtöbb esetben szükséges az önbizalomnak egy bizonyos foka. Lehetsz sikeres matematikus, elméleti fizikus, üzletember vagy festőművész persze kishitűen, komplexusokkal küzdve is, de a siker még nem jelent szükségszerűen komfortos önazonosságot. Amikor Szilágyi Áron kétszeres olimpiai bajnokkal beszélgettünk egy elég tanulságosat, elmondta, hogy neki is kellett egykor, hogy megtanuljon például rendesen kapcsolatot teremteni a körülötte lévőkkel, és ebben nem csupán a sport volt a segítségére. Önként kezdett foglalkozni saját magának és a környezetének a tudatos megismerésével, később emiatt még a pszichológia szakot is elkezdte az egyetemen. Aki találkozott már vele élőben, aligha vonja kétségbe, hogy mennyire megtalálta a helyét a világban.

Az első lépés pontosan egy lépésre van

Rengetegen azonban akár életük végéig levitálnak a kényelmetlen önbizonytalanság depresszív katatóniájában, semhogy néhány egyszerű, de tök kézenfekvő ugrást megtegyenek a magabiztosabb énjük megtalálásához. A legmeghökkentőbb ebben, hogy a cél felé vezető út mindenkinek az orra előtt fekszik, és egyáltalán nem olyan hosszú és viszontagságos, ahogy a rettegők ezt hiszik.

Fotó: Orlebar Brown

Én a címben a férfiasság megtalálásával kapcsoltam össze ezeket a tudnivalókat, pedig ennél azért többről van szó. Egy céltudatosabb, önazonos self elérése a lényeg, ami nem pusztán azért nagy királyság, mert az életminőségedet dobja meg szignifikánsan, hanem azért is, mert számos területen javíthat a teljesítményen, ideértve a karriert és a párválasztást is.

Semmi új, mégis el kell mondani

A lentiekben tehát öt olyan alapvető, külső és belső tulajdonságokat egyaránt érintő területet próbálok inspirálóan megtárgyalni, amelyeken dolgozva elképesztően sokat javulhat a közérzeted. Ha te már mindegyikkel tisztában voltál, sőt, aktívan élsz velük, akkor nyugodtan skipeld az anyagot, viszont a hírt add tovább annak, akinek szerinted elkél az útmutatás.

#1 Az izomzatod nem arra van, hogy elsorvaszd!

Ez az egész kurva cikk szólhatna akár erről, használhatnám a világ leginspirálóbb idézeteit, villogtathatnék ezernyi montázst emberekről előtteutána, bizonyítgatván a rendszeres sportolás előnyeit, de

a magukban bizonytalan férfiak egy része még akkor sem értené meg, mennyire mérgezi őket lelkileg a mozgás teljes hiánya.

Többnyire csak azok nincsenek tisztában az izmok ciklikus feszítgetésének endorfintermelő hatásával, akik nem durrantották még be a mellkasukat rendesen soha, így aztán fogalmuk sincs arról, hogy pont ez hiányzik az életükből. Néha oda kell állni a vashoz és felemelni ahhoz, hogy tudd, képes vagy rá. A vágy, hogy a fizikai határaidat hétről-hétre feszegetve erősebb, nagyobb, gyorsabb vagy szikárabb legyél egy természetes igény, ám érezni ezt a késztetést, majd nem tenni érte garantálja az örök szkepticizmust a saját tökösségeddel szemben.

James McAvoy például elég lazán összeszedte magát:

 

A tudomány az izmok pártján

Okok tömege szól amellett, hogy mozogni jó. A legkézenfekvőbb, hogy jobban nézel ki tőle, amely eredmény megfelelő kaja és mozgás esetén már néhány hónap után veszettül látszik, mivel a fotelben tespedő, punnyadt testnek a rendszeres mozgás olyan, mintha egy pohár életmentő vízzel locsolnád fel a sivatag közepén. Azon is kár lenne vitázni, hogy a hölgyek nagy általánosságban preferálják-e a kemény, vastag bicepszet a vékony és petyhüdthöz képest, mert igen, baszki, preferálják.

Az erős ember vonzóbb, mondta ki a legdebilebb kutatás

Nyomós érv továbbá a fizikai aktivitás mellett, hogy pszichológiai tesztek sora bizonyítja: a heti legalább 3-4, minimum fél-3/4 órás mozgás jelentősen kiegyensúlyozottabbá tesz lelkileg. Ez nem kamu, hanem vizsgálatokkal alátámasztott tény, amiről mindenki empirikusan bizonyosodhatott meg már, ha csinálta. A legjobb persze, ha az ember

az aktivitását annak megfelelően választja ki, hogy a fizikuma (vagy a saját egója) miben szenvedi a legnagyobb hiányt:

ha túl vékonynak érzed magad, gyúrj, ha túl kövérnek, aerob dolgokat művelj, ha egyszerűen keményebb akarsz lenni, menj le egy dojoba ütni-rúgni. Rohadjak meg, ha két metro megállónyira, 20 perc sétára vagy 10 perc autóútra nincs egyetlen edzőterem sem, ahova lenézhetsz.

Nézd már: normális a vérnyomásom!

Komplett iparág épült már arra, hogy a testsúlyt csökkenteni vagy az izomtömeget növelni vágyók minél hamarabb érjenek el meghökkentően látványos eredményeket. A történelemben sportosnak lenni soha nem volt még annyira egyszerű, mint ma, weboldalak, youtube videók, személyi edzők tömegei várják, hogy kérdezzél. A termek teli vannak önjelölt segítőkkel, akik odaállnak figyelni a fekvenyomásnál, szólnak, ha domborítasz a dead liftnél, és válaszolnak, ha tanácsért fordulsz hozzájuk. Amióta Pesten élek, a legcsóróbb termektől a legjobban felszereltekig, mindenféle helyen jártam már, de mindig mindenhol találkoztam segítőkész, jó arcokkal. Mondjuk ez egy rossz példa:

Az egészséges(ebb) kaját a cikkben nem veszem külön pont alá, mert a téma valahol ugyanehhez kapcsolódik. Természetesen nem fogsz izomtömeget növelni, ha nem vagy hajlandó normális mennyiségben bevinni a megfelelő minőségű tápanyagot, ahogy fogyni sem fogsz akkor, ha este 11-kor még szalonnás, libazsíros pizzát rendelsz cukormázas sziruppal vajnánétól. Ha már az állig húzást és a kalapácsot tisztességgel megcsináltad, gondolom nem a testformálás könnyebbik részét akarod elcseszni.

Röviden: az edzés a lelkednek és a szocializációs igényeidnek is jót tesz, mindemellett nem pusztán férfiasabbnak tűnsz majd tőle, de annak is fogod érezni magad.

Menjél

Edzeni,

Haver

!

 

#2 A stílusos öltözködés alapjai negyed óra alatt megtanulhatók

Nem kell Schiffer Miklóst faragnod magadból, szükségtelen divattörténeti és színelméleti szakkönyveket tanulmányoznod, elég néhány tök egyszerű, kéznél lévő cikket elolvasni az ízléses megjelenés alapjairól. Nem véletlenül közlünk mi is néha tökig lebutított összeállításokat alapszabályokról, amiket az is be tud magolni, akinek egyébként az érzéke nem túl kifinomult ehhez.

Itt van pár fullos színkombó, amire ruhatárat építhetsz

Akik pökhendi legyintéssel elbagatellizálják az öltözködés fontosságát, valószínűleg nem értik annak a jelentőségét, hogy mit mutatsz magadról mások felé. Ha valaki fontosnak gondolja azt, hogy milyen autóból száll ki, gondolja fontosnak azt is, hogyan száll ki belőle. Ha nem mindegy, hogy néz ki a kecód, amibe másokat elhívsz, az se legyen mindegy, te hogyan nézel ki, amikor másokhoz elmész. Ha számít a karórád, számítson az is, amire rárakod. Ilyen egyszerű. Biztos könnyű úgy csajozni, ha faszán néz ki a kocsid, de még könnyebb, ha te nézel ki faszán.

 

#3 A hajad és a szakállad többet számít, mint hinnéd

Fotó: Gogomagazine.it

Már számtalanszor leírtuk, hogy az arc karakterisztikáján a legtöbbet a séróddal és a szakálladdal/borostáddal/bajuszoddal tudod alakítani. Más eszközöd nem nagyon van erre, ezt viszont nagyon-nagyon célszerű alkalmazni, ha már adott.

Az öltözködés és a haj- szakállfazon megfelelő kiválasztásának fontosságát szemléletesen példázza ez a gyűjtés:

8 srác, aki embert faragott magából

Ezek a figurák mind a testedzés-stílus-hajviselet/grooming kombinációval lettek irigyeltek külsőre, de talán egyikükkel sem cseréltél volna akkor, amikor még ezen az úton elindultak. Azon nyavajogni tehát, hogy más mennyire oké ránézésre, csupán akkor jogosult az ember, ha ő maga már minden lehetőséget kiaknázott.

A haj mint fogyóeszköz

Természetesen nem mindenkinek adott, hogy az opcionális frizurák közül pusztán az ízlése alapján szemezgessen, elég gyakran befigyel a kopaszodás nevű szopóág. Ezzel sokat nem tudsz kezdeni, és sajnos ez egy ideig még így lesz. Az a feltételezésem, hogy az időgépet és a teleportot is előbb fogják feltalálni, mint a férfikopaszodás ellenszerét, és bár biztatót ezzel kapcsolatban nem jósolhatok, a nagyon elkeseredetteknek létezik műtéti út. Amikor erről éles tesztet írtunk, akkor a doktornő egyébként elmondta, hogy sokkal több fiatal srác megy hozzájuk beültettetni, mint idősebb úr. Nem szégyen a dolog tehát, viszont lóvé az kell hozzá, ez kétségtelen.

Szakállfazonok és a borosta királysága

Nem tudod elképzelni, mennyien szívnak azzal, hogy egyszerűen nem nő az arcszőr ott, ahol jól állna. Ha te olyan szerencsés vagy, hogy neked viszont igen, akkor légyszíves ne szopasd magad azzal, hogy egész életedben ki sem próbálod legalább a borostát vagy valamelyik király szakállfazont.

#4 Tisztálkodj és foglalkozz az egészséges megjelenéssel

Szándékosan kerültem az oldalcímben a “bőrápolás” kifejezést, mert némelyek lebuziztak volna legott, noha annak idején épp a csajom írt egy elég jó cikket arról, hogy egy férfi igényessége miért olyan szerfelett imponáló egy nőnek. Számomra érthetetlen, hogy sokan mégis oly kínosan homoerotikusnak érzik azt, hogy otthon pattanással vagy orrszőrrel csesződjenek, hogy inkább leélnek egy életet szégyenkezős feszengésben.

Senkit nem fog érdekelni, hogy mit szarakodtál össze a tükör előtt azért, hogy ne legyen kiszáradva a fejed és ne legyenek random szőrszálak a nyakadon:

a lényeg a végeredmény, ami egy magára igényes, alapos, egészséges csávót sejtet. Alapozásnak itt egy kő egyszerű anyag, amin el tudsz indulni. Semmi cinkes nincs benne:

Férfi arcápolás SUPERGUIDE

 

#5 Művelődj és mutasd meg az intellektusod!

Tisztán emlékszem rá, hogy a ’90-es évek végén még a legalapvetőbb információkat is mászkálással és bogarászással kellett a könyvtárban manuálisan összekapirgálni, ma meg egyetlen kattintással kiderül, hogy Burkina Faso fővárosa Ouagadougou, hogy a rómaiakat a Teutoburgi erdőben széjjelcsapó Arminius germán hadvezér eredetileg maga is római katonatisztként szolgált, és, hogy a Föld légkörében azért van csak az emberi szervezetet működtető oxigén, mert 2,7 milliárd évvel ezelőtt fotoszintetizáló baktériumok elkezdték telepumpálni vele. A tudás rettenetesen jó dolog, és ahogy korábban írtuk,

az információ korában a tájékozatlanság választás.

Az úgynevezett sárm is tulajdonképpen ismereteken alapul, egyfajta bölcsességből fakadó magabiztosság, egy csakis az éretteket megillető képesség, amelyre szert tenni tudás nélkül nem lehet. Bővebben erről itt írtam:

A becsületes férfi rettentő ereje

Nézhet ki egy férfi bármily ellenállhatatlanul, lehet arcátlanul vagyonos; ha az üres tekintet mögül egy felszínes jellem köszön vissza, akkor komoly, okos nő nem fogja őt választani a világító értelem helyett, akinek a szelleme képes megragadni. A mobiltelefont csakis kopogva chatelésre, kaja és nyuszifüles szelfik fotózására meg Hearthstone-ra használni, mindeközben pedig magasról tenni rá, hogy a világ minden tudása bele van rakva, azzal a sajnálatos következménnyel jár, hogy

az ember szellemileg is annyi marad, amennyit az őt körülvevő technológiából kivesz.

Ha ennek a maximuma egy férfinak a Snapchat, akkor kábé ennyire számíthat majd nőben is. Lehet valaki fantasztikusan dekoratív, az őt körülvevő rajongás pusztán addig a pillanatig tart, amíg az első orbitális marhaságot ki nem köpi a maga megmosolyogtatóan egyszerű bunkóságával. A Fővárosi Szabó Ervin Könyvtárban 6400 forint az éves díj. Menjél. Csajok is lesznek, hidd el.

+1 Önismeret

Kacor elég jó anyagot írt a mindfullnessről annak idején, és a témában egy kiváló brit szakemberrel, Paul Pahillel is közöltünk egy interjút, de azért röviden összefoglalom, miről van szó. A pszichológiai problémák elég jelentős része abban gyökeredzik, hogy eleve fosol a saját félelmeidtől, megpróbálsz elnyomni magadban olyasmit, amit a megfelelő gyakorlatokkal megfigyelhetnél, elfogadhatnál és eltompíthatnál, így függetlenedve tőlük. Erre számos hasznos praktika létezik, és abban sincs semmi cinkes, ha szakemberhez (pszichológus, pszichoterapeuta) fordulsz a gondjaiddal. Szegről-végről kapcsolódik a múltkori anyag Keanu Reevesről, aki az élő példája annak, hogyan segíthet át a kiforrott jellem a legviharosabb időszakon is.

Az emberség jámbor katonája

Az első igazán komoly traumáig mindenki baromira erősnek hiszi magát lelkileg, a kérdés az: milyen stabilak az alapok akkor, amikor a nagy pofonok jönnek. Ha az ember saját maga megismerése nélkül megy neki az élet brutálisabb időszakainak, az kicsit olyan, mintha olyan helyre építkezne, ahol bizonytalan az alapozás. Sok barátod és társad lehet az életed folyamán, de ha a siker és a boldogság a cél, egy bizonyos csávóval mindenképpen cimborálnod kell: saját magaddal.

A kiemelt képen Tom Hardy látható a Dunhill kampányában.

Az adatvédelmi tájékoztatónkban elolvashatod a jogszabályoknak megfelelő adatvédelmi irányelveinket. Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás